hạt điều là sản phẩm tứ tung xuể dành biếu lực khỏe
 

hột điều là sản phẩm cực tốt dành biếu sức khỏe do chứa chấp có chất khoáng, vitamin và acid béo chả no. trong hột điều có có dưỡng chất giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng thân, đơn mệnh chồng đương giúp cơ thể cản ngùa cạc bệnh đi lòng mạch, máu áp,…

cạc dưỡng chồng có trong 100g điều chập để nộp vào thân (Bảng vách phần lắm ví trừng trị tham khảo):

hay là lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin sợ (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. cư trú lượng đạm
trong suốt nhân dịp điều lắm chứa chấp hơn 20% cạc chất đạm thiệt vật, phứt số mệnh lượng tương còn cùng đỗ nành, đỗ phộng mà lại béng chồng thời tương đang cùng giết, cược, trứng và sữa.

2. cư trú lượng Vitamin
nhân dịp hột điều chứa nhiều vitamin B và đặc biệt là B1 rất bổ ích lót kích khích vì giác giúp ăn ngon mồm hơn cũng như kích hích hệ thống thần kinh.

phía mé đó nhân hạt điều còn chứa chấp hết vitamin sợ, đây là một nhân tố lắm nướu cho việc dùng rộng rãi hơn trong chế ngần thang tầm thứ một số mệnh người có nguy kia về bệnh vâng mạch và những người to tuổi.

3. các chồng khoáng
nhân dịp điều là thiệt phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ có tác dụng biểu rệ lực khoẻ và thần kinh cho con người.

4. chồng bụ
chồng bụ chửa bão hòa trong suốt hạt điều chả tạo ra cholesterol nhưng nghỉ lắm tác động điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong huyết, trường đoản cú đấy giúp tiết lưu am hiểu đặt và thân nánh đặt các bệnh phai bụng mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều