Home UserCP Memberlist Register Calendar FAQ
Home

Trở lại   Chợ thông tin giao dịch Vàng Việt Nam > QUẢNG CÁO RAO VẶT > Rao vặt khác
Tên tài khoản
Mật khẩu
Đăng ký Hỏi đáp Danh sách thành viên Lịch Tìm Kiếm Bài gửi hôm nay Đánh dấu là đã đọc

Trả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Cũ 01-04-2015, 07:53 PM
dkpro258 dkpro258 đang online
Junior Member
 
Tham gia ngày: Mar 2015
Bài gửi: 14
Mặc định Hãy học bơi, vì bơi là môn thể thao có ích,

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp trẻ giảm cân, nhưng bơi như thế nào tốt nhất để việc giảm cân đạt hiệu quả giảm cân cao.
Bợi lội là hoạt động thể thao lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây là môn thể thao có ích, vấn nhiều người tham dự. Bơi không giống như những môn thể thao khác mà luôn hiệp cho mọi lứa tuổi.

Trong khi bơi đòi hỏi phải vận động từ đầu tới chân, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, giúp đốt cháy calo, tiêu hao lượng mỡ, xúc tiến quá trình phát triển của cơ bắp tay, phần bụng, đùi, lưng, mông… tăng cường sức đề kháng, giúp ý thức luôn thoải mái. Bơi lội là một môn thể thao tuyệt trần giúp trẻ giảm cân.

Mỗi ngày bơi ít nhất 30 phút

Bơi bội cũng giống như những bài tập thể dục giảm cân khác, hãy chọn lọc cho trẻ một chế độ luyện tập hạp. Có nhiều quan niệm cho rằng bơi lội cũng chỉ là hoạt động thư giản nên bơi cũng rất nhẹ nhõm, thời kì bơi khá ít.

Một ngày nên cho trẻ bơi ít ra 30 phút, có thể bơi vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Chỉ cần bơi bền chí một thời gian trẻ sẽ giảm cân hiệu quả.



http://dayboi.vn/loi-ich-khi-boi/93-...o-sac-dep.html

Bơi tự do là cách bơi tốt nhất để giảm cân

Có rất nhiều kiểu bơi khác nhau như bơi bướm, bơi ếch, bởi ngửa… nhưng nếu muốn đốt cháy nhiều calo hơn thì bơi tự do là cách tốt nhất.

Bơi lội là một bài tập tốt nhất để giảm cân bởi nó khiến sờ soạng thân thể phải vận động. Bơi tự do có thể đốt cháy 350 calo trong vòng 30 phút Nếu cho trẻ thêm 1 giờ tập luyện, lượng calo bị đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo.

phối hợp tập yoga và các bài tập thể dục khác

Bơi là một trong những môn thể thao giúp trẻ giảm cân. Tuy nhiên nên Kết hợp bơi lội với với yoga hoặc các bài tập thể dục giảm cân đi bộ, nhảy dây, đạp xe hay chạy….

Ngoài giúp tăng cường giảm cân cao, các bài tập đó còn giúp hình thành cơ bắp và tăng sự thảo luận chất, đào thải chất độc ra khỏi thân.

Lưu ý:

- Nên cho trẻ bơi thời gian từ 9 giờ- 11 giờ sáng vì khi đó không có gió độc và nước ấm.

- Không nên cho trẻ ăn no trước khi xuống nước tránh ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn tiêu hóa của trẻ.

- Trước khi trẻ xuống hồ, nên cho trẻ cho tắm trước bằng nước sạch. Nếu trường hợp trẻ có bộc lộ như chóng mặt có thể thân của trẻ không thích ứng với môi trường dưới nước.

- Trước khi bơi nên cho trẻ phát động trước các khớp bộ hạ, các khớp để tránh rủi ro như bị chuột rút.

- Cho trẻ bơi ở hồ bơi trẻ mỏ, không nên cho trẻ bơi ở những hồ nước lớn.

- Khi trẻ bơi xong nên tắm kỹ bằng nước sạch để tránh bị nhiễm bẩn từ nước hồ bơi.
__________________
lựa chọn đồ bơi thích hợp , chuyên dạy học bơi.
Trả lời với trích dẫn


CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI
Trả lời


Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Mở
Chuyển đến

SangNhuong.com


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 09:31 PM
Sử dụng mã nguồn vBulletin® Phiên bản 3.6.8
© 2007 - 2024 Nhóm phát triển website và thành viên DTNTHB.COM.
BQT không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ nội dung bài viết của thành viên.
Chợ thông tin giao dịch Vàng Việt Nam

Liên hệ   Chợ thông tin giao dịch Vàng Việt Nam         Lưu Trữ  


Footer
vBSkinworks Top