Các loại quả giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất:

[baohavn]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Hoa quả không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho thân mà còn là chiếc chìa khóa vàng trong menu giảm cân.

Mời bạn tham khảo thêm

>> http://conyeucuaban.com/threads/5-ti...en-biet.34412/

>> Trị mụn cho cánh mày râu

1. Chanh

Đưa chanh vào quy trình giảm cân, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả bất thần chỉ sau một tuần. Chanh chẳng những giúp thân khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng điều hòa lượng chất béo.
Một số tác dụng căn bản từ chanh:
Chanh chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm bền vững thành mạch, có tác động hăng hái đến da. Chanh điều hòa quá trình hấp thụ và phóng thích lượng mỡ thừa, lọc máu cũng như thải độc cho thận, gan, cải thiện đáng kể chất lượng máu, tăng cường tiếp thụ, bình phục và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa.

Các phương pháp bạn có thể sử dụng khi giảm béo bằng chanh:

Có một phương pháp giảm béo rất thịnh hành ở Nhật Bản, đó là uống nước chanh sau khi tập tành thể thao khoảng 15 phút mỗi ngày. Nước chanh có tác dụng giải khát, bổ sung nước cho thân và có tác động tích cực đến quá trình giảm cơn thèm ăn.
Cách làm cụ thể như sau:
1. Rửa sạch chanh, sau đó ép lấy nước, lưu ý ép cả vỏ chanh vì lớp vỏ này chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ép nhiều vỏ chanh sẽ bị đắng nước, bạn chỉ cần cắt một miếng nhỏ để ép. Hòa thêm 1 lít nước vào hỗn tạp vừa ép, cất trong tủ lạnh. Bạn hãy dùng 1 cốc nước chanh sau bữa ăn tối để giảm béo một cách hiệu quả.
2. Bạn nên duy trì uống đều đặn 2 cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày, bạn sẽ không cần phải ăn kiêng quá gắt nữa, chỉ cần hạn chế ăn vặt để tránh lượng calo dư quá lớn cho thân.
3. Uống nước chanh kết hợp tập tành thể thao 15 phút mỗi ngày để tăng cường quá trình thải độc tố, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống nhanh hơn.
Bạn nên lưu ý, chanh chứa hàm lượng axit cao, chính nên, bạn không nên uống nước chanh lúc đói hoặc uống nước chanh pha quá đặc gây thương tổn đến bao tử.



2. Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có vị mát, chứa các loại axit amin, vitamin A, vitamin C và hàm lượng đường trong dưa chuột rất thấp, chính do vậy, dưa chuột bổ sung rất ít năng lượng cho thân.
Dưa chuột giúp hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo nên dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Bên cạnh đó, do đặc trưng chứa hàm lượng beta caroten cao, dưa chuột làm chậm quá trình lão hóa da, làm mờ nếp nhăn và giảm thiểu quá trình oxy hóa.

Tham khảo thêm:

>> http://kenh88.biz/threads/phuong-pha...-may-rau.1409/

3. Quả roi

Roi chứa hàm lượng nước cao nhưng bổ sung rất ít năng lượng cho thân thể, chính nên, roi có tác dụng giảm béo hiệu quả. Chất xơ trong quả roi có tác động hăng hái tới việc đào thải đường và chất béo dư thừa khỏi thân. Bên cạnh đó, chất xơ còn điều hòa quá trình hấp thu đường vào trong máu, tránh nguy cơ rối loạn chuyển hóa insulin.

4. Táo

Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Lượng vitamin C trong táo tương đối cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm đẹp da, đặc biệt là ở chị em đàn bà.